5 tips om je vakantiegevoel vast te houden

Hoe ontstaat het vakantiegevoel?

Een vakantiegevoel krijgen hoeft niet eens zo zeer te komen door naar verre oorden af te reizen. Het kan ook al komen door een paar deuren verderop op een mooie plek in de natuur met je tentje door te brengen.

Het heeft meer te maken met het feit, dat je niet meer in je dagelijkse ritme zit. Als, je vakantie hebt, kan je doen waar je zin in hebt. Geen verplichtingen of telefoon (waar je stiekem toch vele uren per dag op door brengt), maar opstaan wanneer jij dat wilt. Nieuwe plekjes ontdekken, heerlijk wandelen door de natuur, samen spelletjes doen.

Maar, weer eenmaal thuis gekomen moet je weer aan het werk. Voor je het weet, leef je weer in de waan van de dag. En, dat heerlijke ontspannen vakantiegevoel is dan ver te zoeken. In dit blog geef ik je graag 3 tips om dat vakantiegevoel nog even vast te kunnen houden.

Tip 1: Plan je eigen geluksmoment

Klinkt misschien gek in de oren, maar plan voor elke dag je eigen geluksmoment. Bouw een nieuwe ochtend of avondroutine op. De een vindt het heerlijk om de ochtend te beginnen met een yoga les of meditatie. Voor een ander werkt een ontspannen wandeling door de natuur.

Zo behoud je het fijne ontspannen gevoel net als op je vakantie, maar dan het gehele jaar door.

Tip 2: Doe iets creatiefs

Het is zelfs wetenschappelijk bewezen dat door creatief bezig te zijn je hersenen het gelukshormoon dopamine aanmaken. Dit stofje heeft namelijk een kalmerend effect op je lichaam en hersenen. Door creatief bezig te zijn, kom je in een natuurlijke flow, waarbij je ratio even op ‘on hold’ wordt gezet. De meesten denken bij creatief, dan aan tekenen, schilderen of muziek maken. Maar, er is zoveel meer wat je allemaal kan doen. Iedereen is creatief, ook jij!

Het gaat er meer om, dat je iets doet, waarbij je hart een sprongetje maakt. Sommigen worden juist helemaal zen, als ze in de tuin of moestuin lekker in de aarde wroeten.

Voor mij werkt tekenen of schilderen juist heel fijn. Ik kom dan in een heerlijke ontspannen bubbel, ik voel me trots op wat ik heb gemaakt. En, het is een hele fijne boost voor je zelfvertrouwen.

Tip 3: Gun jezelf Me-time

Op vakantie heb je eindelijk tijd om, dat ene boek te lezen, die al een tijdje op je verlanglijstje stond. Maar, waarom wachten tot de vakantie? In plaats van elke dag doelloos door social media te scrollen, kan je ook een half uurtje gaan lezen op je favoriete plekje in huis. Of heerlijk in je hangmatje in de tuin bij lekker weer. Hoe fijn is het om helemaal in het verhaal op te gaan of juist inspiratie op te doen.

Trakteer jezelf op een dag bosbaden of een heerlijke ontspannende klankschaal massage in de natuur. Door regelmatig jezelf Me-time te gunnen, word jij een veel vrolijker mens. Word je weerbaarder in stressvolle situaties en lijkt dat ene probleem niet eens meer zo groot.

Tip 4: Een bepaalde geur

Hoe kan het dat een bepaalde geur je weer kan terugvoeren naar je favoriete vakantieherinnering/plekje? Dat heeft te maken met dat geuren een directe route hebben naar het deel in de hersenen, dat verantwoordelijk is voor emoties en geheugen. Geuren kunnen namelijk vaak sterker en levendiger herinneringen en gevoelens oproepen, dan alle andere zintuigen.

Denk bijvoorbeeld aan de geur van Lavendel. Dit roept bij mij de mooie en fijne herinnering op van een vakantie in de Provence, Zuid-Frankrijk. De eindeloze velden met de heerlijke geurende Lavendel. Plus heeft Lavendel een kalmerende en ontspannende werking.

Om je weer een beetje in de Franse Provence te wanen, kan je ook simpel Lavendel in je tuin of balkon planten. Iedere keer als je er een keertje langsloopt komt, die fijne vakantieherinnering naar boven. Blijft het zo toch nog een beetje vakantie 😉

Tip 5: Doe niets

Dan bedoel ik ook écht helemaal niets. Net als op vakantie, dan moet niets en kan je doen waar jij zin in hebt. Dus niet nog even tussendoor een wasje draaien of eindeloos op je mobiel scrollen. Maar, simpelweg niets.

Zoek een fijn plekje in je tuin of beter nog in de natuur (word je namelijk niet afgeleid van dingen, die je nog in de tuin wilt doen) en kijk om je heen. Wees stil en laat alle verwachtingen los van wat jij denkt te moeten of willen zien. Kijk met aandacht en dan valt er ineens van alles op. En, blijf gewoon even zo lekker zitten of liggen.

Conclusie

Ik begrijp dat als je op vakantie bent, de omgeving en het weer enorm veel invloed hebben op je vakantiegevoel. En, dat ‘vakantiegevoel’ kan je natuurlijk niet het gehele jaar vasthouden. Het draait meer om het ontspannende gevoel, wat je door simpele dingen/aanpassingen al kan bereiken.

Gun het jezelf, want je bent het meer dan waard!

Liefs,
Samantha.