Met deze 4 tips houd jij wel je goede intenties vol!

Vol goede moed

Het nieuwe jaar is begonnen en vol goede moed heb jij je goede intenties in december geschreven. Maar ja, als de vakantie eenmaal voorbij is, dan moet je weer aan het werk. Dan zit je zo weer in je ‘oude’ routine. En, die goede voornemens zijn dan alweer ver te zoeken.

Daarom, vind je in dit blog 4 tips om jouw goede intenties dit jaar wel te kunnen volhouden.

4 Tips

Nieuwe intenties hebben tijd nodig. Wilt ze dus ook niet allemaal tegelijk in een keer doen, maar gun jezelf de tijd. Het is niet te vergelijken met een ‘To-do’ lijstje, waar je elke dag op afvinkt. Nu, moet ik ook toegeven, dat afvinken erg prettig voelt vooral voor je hoofd. Maar, nieuwe intenties kosten tijd. Denk aan een ontkiemend zaadje van een boom, dit kleine plantje is ook niet ineens een boom.

Tip 1: Verander je routine

Dan bedoel ik niet je hele dag routine of week routine om te gooien, maar houdt het simpel. Zet je wekker 10 minuten eerder in de ochtend en start je dag met een meditatie of yoga les. Hoe fijn is het om je dag helemaal zen te beginnen. Je hoofd is leeg en je voelt je vol energie om de dag met nieuwe uitdagingen en ervaringen aan te gaan.

Tip 2: Blokkeer een vast tijdstip in je agenda

Blokkeer een vast tijdstip in je agenda. Al is het elke dag maar 10 minuten. Zet je telefoon op vliegtuigstand, sla je laptop dicht en doe even niets. Geniet in stilte even van je lekkere cappuccino of een heerlijke kruidenthee. Wat zijn 10 min vergeleken met de tijd, die je elke dag op je social media doorbrengt (hier brengen we stiekem per dag serieus enkele uren op door!).

Dan, lijken die 10 minuten ineens veel langer te duren. Voel jij je tot rust komen en weet jij ineens het antwoord op die ene priemende vraag.

Tip 3: Pak je favoriete hobby weer op

Iedereen heeft een hobby. Voor de een is dat lekker wroeten in de aarde van zijn moestuin. Voor een ander is het creatief bezig zijn, zoals tekenen of schilderen. Hoe fijn is het om naar die ene dag uit te kijken, dat je lekker met je favoriete hobby bezig kan zijn.

Een van mijn intenties voor dit nieuwe jaar is meer tijd om te tekenen. En, dat heb ik ook meteen in mijn vakantie toegepast. Door simpelweg een dag te kiezen, waarin ik geen ‘moetjes’ (denk huis schoonmaken, wasjes draaien) had staan. Ik kan dus ook helemaal in het tekenen op gaan. Eenmaal bezig, dan is er geen besef van tijd meer. Heerlijk met je handen bezig zonder dat je in je hoofd blijft malen.

Tip 4: Trek de natuur in

Als je goede intentie is om meer te bewegen. Kies dan in plaats van achter je bureau je lunch op te eten, om naar buiten te gaan en even een frisse neus te gaan halen. Laat je telefoon lekker thuis of op kantoor. Trek wat vaker de natuur in. Bewust genieten en bewegen in de natuur vermindert stress en je voelt je na een ontspannen wandeling weer helemaal opgeladen en een leeg hoofd rijker.

Conclusie

Eerlijk toegegeven het klinkt allemaal makkelijker dan gedaan, maar begin met kleine stapjes zo maak je het voor jezelf niet onmogelijk. Een klein stapje kan al grote impact hebben op hoe jij je de rest van de dag voelt. Lukt het die ene week niet? Wees dan niet te streng voor jezelf. Schuif het door, maar zet wel die eerste stap naar jouw geluk!

Liefs,
Samantha.

Inspiratie