Wandel je vaak alleen of al gezellig kletsend met een vriendin door het bos? Tijdens je wandeling trekt telkens een boom jouw aandacht. Waarom valt hij jou iedere keer op? Misschien door zijn opvallende vorm of zit er meer achter?
Nieuwsgierig waarom bepaalde bomen jouw aandacht trekken? Zou je graag contact willen maken met jouw favoriete boom, maar je weet niet precies hoe je dat kunt doen? Vind je het raar of denk je dat andere mensen het raar zullen vinden? Voel je dan welkom bij de bijzondere dag retraite Bosbaden in een prachtig privé bos.
In dit blog lees je wat de vele voordelen van de dag retraite Bosbaden zijn en ontvang je een handige tip om het zelf te proberen. Lees je mee?
Wat is bosbaden?
Het wordt ook wel ‘Shinrin-Yoku’ genoemd. In het Westen ook wel vertaald als ‘Bosbaden’. Bosbaden betekent letterlijk ‘jezelf onderdompelen in de atmosfeer van het bos, waarbij je alle 5 de zintuigen weer gaat gebruiken’. Sommige mensen denken dat je letterlijk een bad met bomen neemt, maar dat is niet zo.
Het is ontstaan in de jaren ’80 in Japan. De Japanse overheid wilde namelijk het volk stimuleren om meer de natuur in te gaan. Het is daar zelfs uitgegroeid tot een therapievorm, die wordt gebruikt als preventieve zorg. Daarnaast hebben diverse wetenschappelijke studies aangetoond, dat bosbaden vele positieve effecten heeft op de mentale en fysieke gezondheid van de mens.
De 5 grote voordelen van de dag retraite Bosbaden
Eigenlijk zijn er veel meer voordelen aan de Dag retraite bosbaden, maar ik heb er 5 voor je uitgelicht.
1. Heilzaam voor lichaam en geest
Tijdens het vrij bewegen in het bos, kan je even stil staan en je ogen sluiten. Doordat een van je zintuigen wegvalt, hoor en ruik je beter. Misschien ruik je de heerlijke weidebloemen of die heerlijke lucht van de grove den. Vergelijkbaar met de lucht van een verse kerstboom in je woonkamer. Het stofje wat zij uitscheiden via de naalden beschermt de boom tegen allerlei bacteriën, schimmels en ziektes. Maar het werkt ook voor ons als een antibioticum en beschermt onze luchtwegen. Dus boslucht inademen is erg gezond.
Naast dat de natuur goed voor ons is, zijn er ook harde wetenschappelijke bewijzen dat het bos onze fysieke en geestelijke gezondheid positief beïnvloedt, en zo bijdraagt aan een gezonder en gelukkiger leven.
Het Psychologie magazine heeft hier zelfs ook een mooi artikel over geschreven.
2. Op blote voeten lopen
Wat heel fijn is, is dat je gedurende de gehele dag veilig op blote voeten in het bos mag lopen. Doordat je met blote voeten direct contact maken met de aarde, word je je veel meer bewust van de omgeving en de bomen. Je wandelpas vertraagt en in principe vertraag jezelf mee. Het is heel aardend. En een mooi bijkomend voordeel is dat het heel gezond is voor lichaam en geest.
3. Veilig gevoel
Je kan tijdens het bosbaden gewoon een boom omhelzen of tegen aan staan of zitten, zonder dat er voorbijgangers je mogelijk vreemd aankijken. Deze bijzondere dag beleef je in een kleine groep van gelijkgestemden in een prachtig mooi privé bos van 2,3 hectare in Teteringen (nabij Breda). Het is omheind met een hek, zodat je je ook echt veilig voelt.
4. Leer weer te vertrouwen op je eigen intuïtie
Je gaat het bos met al je zintuigen ervaren, waarbij je ratio even aan de kant kan schuiven. Door op je blote voeten door het bos te bewegen, maak je met je huid contact met de aarde, hierdoor word je ook veel meer bewust van je omgeving en de bomen. Deze interactie met de natuur en bomen helpen je om meer uit je hoofd te komen. Zo ontstaat er ruimte voor je intuïtie, omdat je haar nodig hebt om contact te kunnen maken met een boom. Ieder doet dit op zijn eigen manier wat voor jou past.
5. Ontdekken wat bomen voor jou kunnen betekenen
Het contact met een boom kan je helemaal tot rust en ontspanning brengen. Je kan nieuwe inspiratie op doen of helderheid krijgen over welke richting je op zou willen. Je krijgt ook uitleg over de symbolische betekenis van de bomen, die je onderweg bent tegengekomen.
Zo wordt het een bijzondere dag waarin je kan vertragen, ontspannen en verbinden met jezelf, de natuur en gelijkgestemden.
Bonus
Je eigen krachtstok maken
Tijdens de dag retraite ga je een krachtstok maken van de boom welk het meeste met jou resoneert. Zij reflecteert jouw intentie, zij bekrachtigt hetgeen wat er in jou speelt. Alles wat verwerkt wordt in en aan de stok is van natuurlijke materialen. Ieder materiaal en elk symbool kan gebruikt worden, als het maar betekenis voor je heeft. Zo kan de krachtstok jou thuis helpen op de momenten, dat je haar nodig hebt.
Handige tip
Zou je het zelf graag willen ervaren en heb je in de buurt een mooi natuurgebied of bos?
Wat heel fijn is, trek je schoenen uit en loop op blote voeten door het bos. Zoek een plekje uit waar je rustig en veilig kan zitten. Observeer je ademhaling, voel waar het in je lichaam zit. Adem daarna 3x rustig in via je buik en je neus en uit door de mond. Blijf zo even zitten en voel de wind in je haren kriebelen. Misschien komt er een woord of zin in je op en neem het mee op je pad naar een boom, die jou het meeste aanspreekt. Sluit je ogen en voel de boom met je handen of rug. En, blijf zo lekker staan of zitten.
Elke boom heeft haar eigen helende kracht en trillingsfrequentie. Door 15 minuten tegen een boom te zitten, staan of zelfs te omhelzen neemt jouw lichaam deze helende trilling over. Hierdoor zal je ervaren, dat je ‘to do’ lijstje en de constant op poppende gedachten in je hoofd naar de achtergrond verdwijnen. Er ontstaat op een dieper niveau juist ruimte voor verwondering en inzicht.
Ik hoop dat ik jouw twijfels om een keer te komen bosbaden heb kunnen wegnemen!
Anders, hoop ik dat je er wat vaker op uit trekt en gebruik maakt van de handige tip.
Liefs,
Samantha.